供卵时间是指女性月经周期中最容易怀孕的时间段，也就是排卵期。排卵期是指卵巢中卵子成熟并释放出来进入输卵管的时间，一般为月经周期的第14天左右。

如何确定自己的供卵时间？

确定自己的供卵时间有多种方法，包括基础体温法、检测排卵激素、观察宫颈黏液等。其中，基础体温法是最简单、最常用的方法，通过每天在同一时间测量体温，记录下来并绘制成图表，可以看出体温升高的时间，从而确定自己的排卵期。

供卵时间对怀孕的影响

在确定自己的供卵时间后，夫妻可以在这段时间内增加性生活的频率，提高怀孕的几率。因为只有在卵子成熟并释放出来时，才有可能与精子结合受孕。而在其他时间性生活，虽然也可能受孕，但几率相对较低。

注意事项

虽然供卵时间是怀孕的最佳时机，但并不是每个女性都是在14天左右排卵。有些女性的周期可能较短或较长，排卵时间也会相应地提前或推迟。因此，需要结合自己的实际情况，综合考虑多种方法来确定自己的供卵时间。