随着生活节奏加快、工作压力增加，生育年龄延迟已成为普遍现象，很多女性错过了最佳生育年龄。等到各种原因需要行试管助孕时，已经出现卵巢储备功能减退，试管助孕妊娠率降低。
什么是卵巢储备功能减退？
卵巢储备功能减退（DOR），指卵巢内卵母细胞数量减少和（或）质量下降。主要表现为：
1、月经周期较前缩短；
2、抗苗勒管激素（AMH）水平下降；
3、窦卵泡计数（AFC）减少；
4、基础状态卵泡刺激素（FSH）水平升高；
5、生育力下降；
6、促排卵治疗时卵巢反应性差，获卵数少。
那么，高龄女性应该如何保养卵巢，提高试管备孕成功率呢？
1、维持正常的作息
健康的生活作息可以帮助卵巢功能维持正常，预防卵巢功能早衰。
2、多摄取优质的蛋白质
优质蛋白的来源可以从鱼类中摄入，鱼类可以避免摄入过多的脂肪，同时鱼油里面也有很多微量营养元素，这些都是可以降低发炎反应的营养素。还可以多吃一些鸡蛋、牛肉等也可以补充蛋白质。
3、食用富含植物雌激素的食物
例如大豆、黑豆、黑米、小麦、谷类、葵瓜子、山药等。
4、避免食用容易让身体发炎的食物
烧烤、过多的甜食、加工食品、人工调味食品等，都会使我们的身体发生不同程度的发炎。尽量食用新鲜的食物。
5、多吃富含维生素C的蔬果
蔬菜水果中含有丰富维生素、纤维素和矿物质，可保养卵巢，预防卵巢疾病的发生。